SANTE VOUS BIEN PORTANT

Pédaler, c’est bon pour la santé

À l’occasion de la Journée mondiale du vélo, célébrée le 3 juin, nous vous emmenons à Douala, la capitale économique du Cameroun, pour découvrir les nombreux bienfaits du vélo pour la santé et l’environnement. Cet article explore comment le cyclisme peut transformer notre bien-être physique et mental, tout en apportant des avantages significatifs à notre environnement. Nous partagerons également des conseils pratiques pour vous initier au vélo sans soucis.

Marc,habitant de Douala, a décidé de changer de vie il y a un an. Fatigué par les embouteillages et les gaz d’échappement qui envahissent la ville, il a choisi de se déplacer à vélo. Ce choix, motivé par des préoccupations de santé et d’environnement, a radicalement transformé sa vie.

Marc raconte : « Au début, c’était difficile de trouver mon équilibre, mais avec le temps, le vélo est devenu une partie intégrante de ma routine quotidienne. Je me sens plus en forme, moins stressé et je contribue à réduire la pollution de ma ville. »

Les Bienfaits du Vélo pour la Santé

Pédaler contribue à l’amélioration de la Condition Physique car
c’est une activité complète qui renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et augmente l’endurance. En pédalant quotidiennement, Marc a remarqué une amélioration significative de sa condition physique.

Contrôle du Poids :
Faire du vélo aide à brûler des calories. Marc, par exemple, a perdu plusieurs kilos en quelques mois, tout en tonifiant ses muscles.

Réduction du Stress :
Le vélo libère des endorphines, les hormones du bonheur. Marc utilise son trajet à vélo comme une forme de méditation active, ce qui l’aide à réduire le stress accumulé.

Renforcement du Système Immunitaire :
Une activité régulière comme le vélo stimule le système immunitaire. Marc se sent plus énergique et tombe moins souvent malade depuis qu’il a adopté le vélo.

Les Avantages Environnementaux du Vélo
Réduction des Émissions de CO2 :
En choisissant le vélo, Marc contribue à réduire les émissions de gaz à effet de serre. Chaque trajet à vélo est un petit pas vers un environnement plus propre.

Diminution de la Pollution de l’Air :
Moins de voitures signifie moins de pollution. Le vélo de Marc ne produit aucune émission polluante, contribuant ainsi à améliorer la qualité de l’air à Douala.

Réduction de la Congestion Routière :
Marc évite les embouteillages en vélo. Cette habitude contribue à fluidifier le trafic et à libérer de l’espace sur les routes pour ceux qui en ont vraiment besoin.

Conseils pour Se Mettre au Vélo à Douala
Choisissez le Bon Vélo :
Pour les trajets urbains comme ceux de Marc, un vélo de ville est idéal. Assurez-vous que le vélo est à la bonne taille et confortable.

Équipez-vous Correctement :
Portez un casque pour la sécurité et des vêtements réfléchissants pour être visible. Marc a également installé des lumières sur son vélo pour les trajets nocturnes.

Commencez Lentement :
Si vous êtes débutant, commencez par de courtes distances comme Marc l’a fait, puis augmentez progressivement votre trajet à vélo.

Entretenez Votre Vélo :
Un vélo bien entretenu est essentiel pour la sécurité. Marc vérifie régulièrement les freins, les pneus et la chaîne de son vélo.

Respectez les Règles de Circulation :
Apprenez et respectez le code de la route. Marc signale toujours ses intentions et utilise les pistes cyclables lorsque c’est possible.

Hydratez-vous et Protégez-vous :
Emportez de l’eau et utilisez de la crème solaire. Marc prend toujours une bouteille d’eau avec lui pour rester hydraté.

Le vélo est bien plus qu’un simple moyen de transport ; c’est une solution durable pour notre santé et notre environnement. En cette Journée mondiale du vélo, suivez l’exemple de Marc et enfourchez votre bicyclette. Transformez votre quotidien, améliorez votre bien-être et contribuez à un environnement plus propre. À Douala, comme ailleurs, pédaler, c’est bon pour la santé et pour la planète.

Session de Clarification des Valeurs en Santé et Droits Sexuels et Reproductifs des Adolescents et Jeunes : Un Engagement pour Briser les Tabous

Le 1er juin dernier, une session de clarification des valeurs en matière de santé et de droits sexuels et reproductifs des adolescents et jeunes a eu lieu à Douala, rassemblant plus de 50 influenceurs issus de divers horizons. Acteurs, actrices, animateurs et animatrices radio et télé, managers événementiels, présidents des clubs de l’Université de Douala et agents de mobilisation communautaire ont répondu présents à l’invitation. L’objectif de cette rencontre était d’échanger et de partager des expériences sur des questions essentielles et souvent taboues liées à la santé sexuelle et reproductive.

Un Rassemblement de Voix Influentes
En tant que blogueur et influenceur santé, j’ai tenu à assister à cette session. La présence de tant de figures influentes dans un même espace était un signe fort de notre engagement collectif à briser les tabous et à diffuser la bonne information sur la santé sexuelle et reproductive. La diversité des participants a permis des échanges riches et variés, reflétant les multiples perspectives et expériences liées à ce sujet crucial.

Importance de la Session
Les discussions ont mis en lumière plusieurs aspects essentiels :

Éducation et Sensibilisation :
L’éducation sur la santé sexuelle et reproductive est fondamentale pour permettre aux jeunes de prendre des décisions éclairées. Les participants ont souligné l’importance de fournir des informations précises et accessibles, notamment dans les écoles et universités.

Briser les Tabous :

La session a permis de briser le silence entourant les questions de sexualité et de reproduction. Il est crucial de créer un environnement où les jeunes peuvent poser des questions et obtenir des réponses sans jugement.

Accès aux Services de Santé :

Les discussions ont également porté sur la nécessité d’améliorer l’accès aux services de santé sexuelle et reproductive, notamment pour les jeunes filles qui sont souvent les plus vulnérables et les moins informées.

Engagement en Tant que Blogueur et Influenceur Santé
En participant à cette session, j’ai réaffirmé mon engagement à utiliser ma plateforme pour sensibiliser et éduquer le public sur ces questions vitales. Les influenceurs jouent un rôle clé dans la diffusion de messages importants, et il est de notre devoir d’assurer que ces messages sont basés sur des faits et sont accessibles à tous

Témoignages et Expériences Partagées

L’une des parties les plus inspirantes de la session a été les témoignages des jeunes filles présentes. Elles ont exprimé leur gratitude pour l’opportunité de participer à cet événement et d’apprendre dans un espace sûr et accueillant. Leur présence a souligné la nécessité d’inclure les jeunes filles dans les discussions et les initiatives sur la santé sexuelle et reproductive.

La session de clarification des valeurs en matière de santé et de droits sexuels et reproductifs a été un succès retentissant, marquant un pas important vers l’éducation et la sensibilisation sur ces sujets cruciaux. En tant que blogueur et influenceur santé, je suis fier de contribuer à cet effort collectif pour briser les tabous et apporter des informations vitales à toutes les couches de la société. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que chaque jeune, en particulier les jeunes filles, ait accès à la connaissance et aux ressources nécessaires.

Sante:Fumer tue

Douala ala, ville dynamique et vibrante du Cameroun, voit sa jeunesse souvent emportée par les vagues des tendances mondiales. Parmi celles-ci, le tabagisme gagne du terrain, perçu par beaucoup comme un signe de modernité ou de rébellion. Cependant, derrière cette façade trompeuse se cachent des conséquences dévastatrices que les jeunes doivent absolument connaître.

Les conséquences néfastes du tabagisme sur la santé

Le tabac est l’une des principales causes de maladies évitables et de décès prématurés dans le monde. Dans la région africaine, il est estimé que 300 000 personnes décèdent chaque année des suites de maladies liées au tabagisme. À Douala, cette réalité n’est pas différente.

Impact sur la santé générale

Fumer affecte presque tous les organes du corps. Les jeunes fumeurs courent le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des cancers (en particulier du poumon, de la gorge et de la bouche), des maladies respiratoires chroniques comme la bronchite chronique et l’emphysème, ainsi que des infections respiratoires.

Santé sexuelle et teinte de la peau

Les effets néfastes du tabac ne s’arrêtent pas là. Les jeunes hommes peuvent connaître une diminution de la libido et des problèmes d’érection. Chez les femmes, fumer peut entraîner des complications pendant la grossesse, des naissances prématurées et des bébés de faible poids. De plus, le tabac accélère le vieillissement de la peau, provoquant rides prématurées et teint terne, nuisant ainsi à l’apparence physique, un aspect particulièrement préoccupant pour de nombreux jeunes.

Risques accrus pour les femmes

Les femmes qui fument courent des risques supplémentaires. Elles sont plus susceptibles de développer des cancers du col de l’utérus et du sein. De plus, le tabagisme peut aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause, rendant la vie quotidienne encore plus difficile.

Éviter de tomber dans le piège du tabac

Il est crucial pour les jeunes de comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer, ou mieux encore, de ne jamais commencer. Voici quelques conseils pour éviter de tomber dans ce piège :

Éducation et sensibilisation : Informer les jeunes dès le plus jeune âge sur les dangers du tabac.

Engagement dans des activités saines : Encourager la participation à des activités sportives ou artistiques.

Support social et familial : Avoir un réseau de soutien solide peut aider à résister à la pression des pairs.

Politiques anti-tabac rigoureuses : Promouvoir et renforcer les lois qui limitent l’accès des jeunes au tabac.

Protéger les enfants de l’ingérence du tabac : Thème de l’année 2024

Le thème de cette année, « Protéger les enfants de l’ingérence du tabac », souligne l’importance de protéger les plus jeunes des influences de l’industrie du tabac. Il est essentiel de comprendre que les enfants et les adolescents sont particulièrement vulnérables aux stratégies de marketing agressives des entreprises de tabac, qui cherchent à les attirer dès le plus jeune âge pour garantir une clientèle à vie.
Pour lutter contre cette ingérence, il est impératif de :

Renforcer les campagnes de sensibilisation : Informer les enfants et les adolescents des tactiques utilisées par les fabricants de tabac.

Imposer des réglementations strictes : Limiter la publicité du tabac et interdire la vente de produits du tabac aux mineurs.

Créer des environnements sans tabac : Assurer que les lieux publics, les écoles et les foyers restent des zones sans tabac.

Conclusion

La bataille contre le tabagisme à Douala et dans le monde entier est une lutte pour la santé et le bien-être des jeunes générations. En sensibilisant les jeunes aux dangers du tabac et en les soutenant pour qu’ils fassent des choix de vie sains, nous pouvons espérer un avenir où fumer ne sera plus une tendance, mais une pratique obsolète et évitée. Les décès liés au tabagisme peuvent être entièrement évités, et il est de notre responsabilité collective de protéger nos enfants de ce fléau.

Santé: Le cache-nez est-il étrange ?

Incontournable il y’a quelques temps, le mettre aujourd’hui est l’objet de curiosité et de questionnements. Entre étrangeté et propriétés, je vous raconte mon histoire avec le cache-nez, une histoire qui m’a poussé à me poser des questions…

Ce matin, alors que je quittais l’école publique de Deido pour Bonamoussadi, j’ai vécu une expérience assez inattendue. Comme d’habitude, j’avais mis mon cache-nez, un geste devenu presque naturel depuis la pandémie de Covid-19. Cependant, les regards bizarres et interrogateurs des passants m’ont surpris et m’ont poussé à réfléchir : le cache-nez est-il vraiment si étrange ?

Une protection indispensable

Le cache-nez, ou masque facial, a gagné en popularité durant la crise sanitaire mondiale de Covid-19. Il est devenu un symbole de précaution et de responsabilité sociale. Pourtant, au-delà de cette période particulière, le cache-nez reste un accessoire utile et protecteur.

Protection contre la poussière

La poussière est omniprésente dans nos environnements urbains, surtout dans les zones à forte circulation comme Deido et Bonamoussadi. Porter un cache-nez peut réduire l’inhalation de particules fines, préservant ainsi nos poumons et notre santé respiratoire.

Filtre contre les odeurs

Nos villes regorgent également de diverses odeurs, pas toujours agréables. Que ce soit les gaz d’échappement, les fumées industrielles ou même les odeurs de marché, un cache-nez peut atténuer ces désagréments olfactifs. Il fonctionne comme un filtre, nous permettant de respirer un air plus sain.

Un regard à changer

Malgré ces avantages indéniables, porter un cache-nez peut encore susciter des réactions étonnantes. Cette expérience matinale m’a rappelé que la perception du cache-nez est encore très marquée par l’époque de la pandémie. Il est temps de changer notre regard et d’accepter que cet accessoire a une utilité bien au-delà de cette période.

Aprzs tous ces regards curieux,t’inquiète je n’ai pas retiré mon cache-nez. Pourquoi ? Parce que le cache-nez n’est pas un élément étrange. Il est un outil pratique pour se protéger de la poussière, des odeurs et des agents pathogènes. En l’adoptant dans notre quotidien, nous faisons un geste pour notre santé. Alors, la prochaine fois que vous croisez quelqu’un portant un cache-nez, ne soyez pas surpris. Pensez à tous les bénéfices qu’il procure, et peut-être serez-vous inspiré à en faire de même.

Hygiène Menstruelle : Ce Qu’il Faut Savoir

L’hygiène menstruelle est un sujet essentiel pour la santé et le bien-être des filles et femmes, particulièrement pour celles vivant dans des environnements où bien souvent l’accès à l’information ou aux ressources est limité.

Mélanie, 16 ans, vit avec sa famille dans un quartier de Douala. Comme beaucoup d’adolescentes de son âge, Mélanie a commencé à avoir ses règles il y a quelques années. Cependant, l’accès à des produits menstruels de qualité et à des informations fiables sur l’hygiène menstruelle n’a pas toujours été facile pour elle.

Mélanie se souvient de son premier cycle menstruel comme d’un moment de confusion, de gêne et de grands questionnements. Sa mère lui a donné quelques serviettes hygiéniques, mais elles étaient souvent insuffisantes pour couvrir tout le cycle. En outre, elle ne savait pas combien de fois il fallait les changer ni comment les utiliser correctement pour éviter les infections.

Les Défis de l’Hygiène Menstruelle

Dans le quotidien de nombreuses filles et femmes de certains quartiers de la ville, plusieurs obstacles compliquent la gestion de l’hygiène menstruelle, notamment :

L’accès limité aux produits menstruels : Les serviettes hygiéniques et les tampons sont souvent coûteux et difficiles à trouver. Les jeunes filles comme Amina doivent parfois utiliser des alternatives moins sûres, comme des morceaux de tissu.
Le manque d’éducation : Beaucoup de jeunes filles n’ont pas accès à une éducation complète sur le cycle menstruel et les bonnes pratiques d’hygiène menstruelle. Les tabous et les stigmates entourant la menstruation aggravent ce problème.
Les installations sanitaires inadéquates : Les écoles et les maisons manquent souvent de toilettes propres et privées, ce qui complique encore plus la gestion des menstruations.

Les Solutions et pratiques recommandées

Grâce à une initiative d’une ONG locale, Mélanie a pu participer à un programme éducatif sur l’hygiène menstruelle. Voici ce qu’elle a appris et ce que chaque jeune fille devrait savoir :

Produits Menstruels :
• Les serviettes hygiéniques : Doivent être changées toutes les 4 à 6 heures pour éviter les irritations et les infections.
• Les tampons : Devraient être changés toutes les 4 à 8 heures pour prévenir le syndrome du choc toxique.

L’hygiène personnelle :
• Se laver les mains avant et après avoir changé de protection menstruelle pour prévenir les infections.
• Nettoyer la zone intime avec de l’eau et un savon doux.

Éviter les douches vaginales qui peuvent perturber l’équilibre naturel des bactéries.

La gestion de la douleur :
• Prendre un bain chaud pour soulager les crampes.
• Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l’ibuprofène.
• Faire de l’exercice modéré pour aider à réduire les douleurs.

L’éducation ucation et la sensibilisation :
• Parler ouvertement de la menstruation pour briser les tabous et encourager un environnement de soutien.
• Participer à des programmes éducatifs sur l’hygiène menstruelle pour acquérir des connaissances précieuses.

L’histoire de Mélanie illustre les défis auxquels sont confrontées de nombreuses jeunes filles en matière d’hygiène menstruelle, mais aussi les solutions possibles. En améliorant l’accès aux produits menstruels, en fournissant une éducation adéquate et en créant des environnements de soutien, nous pouvons aider chaque fille à gérer ses menstruations avec dignité et confiance.
Parler de la menstruation sans tabou et éduquer les jeunes filles sur ce sujet crucial est essentiel pour leur santé et leur bien-être. Ensemble, nous pouvons faire une différence significative dans la vie de nombreuses filles comme Mélanie.

Santé visuelle : À quel moment faut-il consulter ?

Prendre soin de sa santé visuelle est essentiel pour maintenir une qualité de vie optimale. Nos yeux sont sollicités chaque jour, que ce soit au travail, en conduisant ou simplement en lisant un livre. Pourtant, beaucoup d’entre nous négligent de consulter un professionnel de la santé visuelle jusqu’à ce que des problèmes surviennent. Alors, à quel moment faut-il vraiment consulter un ophtalmologiste? Voici quelques conseils pour vous guider.

Les consultations de routine : une prévention essentielle

Il est recommandé de faire un examen de la vue régulièrement, même si vous ne ressentez aucun symptôme particulier. Les enfants devraient avoir leur première évaluation visuelle avant l’âge de trois ans, puis avant d’entrer à l’école. Les adultes, quant à eux, devraient consulter tous les deux ans, sauf indication contraire de leur spécialiste. Les personnes de plus de 60 ans ou celles souffrant de conditions particulières (comme le diabète) devraient envisager une consultation annuelle.

Les signes d’alerte à ne pas ignorer

Il est crucial de consulter immédiatement un professionnel de la santé visuelle si vous remarquez l’un des signes suivants :

Vision floue ou double : Ces symptômes peuvent indiquer des problèmes de réfraction (comme la myopie, l’hypermétropie ou l’astigmatisme) ou des conditions plus graves comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

Douleurs oculaires persistantes : Une douleur à l’œil qui ne disparaît pas peut être le signe d’une infection, d’une inflammation, d’un glaucome ou d’une blessure oculaire.

Taches, éclairs de lumière ou pertes de vision : Ces manifestations peuvent être des symptômes de décollement de la rétine, un problème nécessitant une intervention urgente pour éviter la perte de vision permanente.

Difficulté à voir la nuit ou à s’adapter à la lumière : Ces problèmes peuvent être causés par une cataracte ou des troubles de la rétine.

Yeux rouges ou irrités : Bien que souvent bénins, des yeux rouges ou irrités persistants peuvent indiquer une conjonctivite, une sécheresse oculaire chronique ou des allergies nécessitant un traitement approprié.

Les situations spécifiques nécessitant une attention immédiate

Certaines situations exigent une consultation urgente avec un professionnel de la santé visuelle :

Blessure oculaire : Toute blessure à l’œil, qu’elle soit due à un objet étranger, à une substance chimique ou à un traumatisme, doit être évaluée immédiatement.

Exposition à des produits chimiques : Si vos yeux entrent en contact avec des produits chimiques, rincez-les immédiatement avec de l’eau propre et consultez un professionnel sans délai.

Symptômes neurologiques associés : Une perte de vision accompagnée de maux de tête sévères, de nausées ou de faiblesses musculaires peut indiquer un problème neurologique grave nécessitant une intervention rapide.

La prévention : un mode de vie sain pour des yeux en bonne santé

Adopter des habitudes de vie saines peut également contribuer à maintenir votre vision en bonne santé. Voici quelques conseils :

Une alimentation équilibrée : Consommez des aliments riches en vitamines A, C et E, ainsi qu’en oméga-3, pour soutenir la santé de vos yeux.

Protection solaire : Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons UV nocifs.

Pause écran : Faites des pauses régulières lors de l’utilisation d’écrans pour réduire la fatigue oculaire.

Arrêt du tabac : Fumer augmente le risque de développer des maladies oculaires graves comme la DMLA et les cataractes.

Protéger notre Avenir : Combattre les Hépatites et les IST dans les Écoles de Douala avec l’Aide de la CAMNAFAW

« Une génération en santé est une nation prospère », tel est le mantra qui guide les efforts de la CAMNAFAW (Association Nationale Camerounaise pour le Bien-être Familial) dans sa lutte contre les hépatites et les infections sexuellement transmissibles (IST) au Cameroun. Dans cet article, nous explorons la réalité de la prévalence de ces maladies dans les écoles de Douala, et comment la CAMNAFAW a pris des mesures décisives pour protéger nos adolescents, à travers des actions de proximité.

L’état actuel de la Situation
Dans les couloirs des lycées et des collèges de Douala, une menace sournoise guette nos jeunes. Les hépatites et les IST, souvent négligées dans les discussions sur la santé des adolescents, sont en réalité des fléaux silencieux qui affectent de manière significative notre jeunesse. Dans ses descentes pour des causeries éducatives, c’est près de 80 800 adolescents et adolescentes qui ont été impactes par les messages de sensibilisation dans les écoles de Douala.

Mais derrière chaque statistique se cachent des histoires poignantes. Parmi ces adolescents se trouvent des rêveurs, des bâtisseurs, des futurs leaders, dont l’avenir est menacé par des maladies évitables. C’est dans ces histoires que nous trouvons la véritable motivation pour agir.

L’Action de la CAMNAFAW : Une Lumière d’Espoir

Dans ce tableau sombre, la CAMNAFAW se dresse comme un phare d’espoir. Avec un engagement indéfectible envers la santé et le bien-être des jeunes, la CAMNAFAW a entrepris une série d’actions pour lutter contre la propagation des hépatites et des IST dans les écoles de Douala.

Jeanne a 16 ans. Élève studieuse d’un lycée de Douala, avait toujours rêvé de devenir médecin. Mais un jour, sa vie a pris un tournant inattendu lorsqu’elle a appris qu’elle était porteuse d’une IST. La peur et la stigmatisation l’ont enveloppée, menaçant de briser ses rêves et son avenir. Mais dans l’obscurité, un rayon de lumière est apparu : la CAMNAFAW.

Grâce aux efforts de sensibilisation de la CAMNAFAW dans son école, Jeanne a eu accès à des services de dépistage confidentiels. Avec courage, elle a franchi cette étape cruciale et a été diagnostiquée à temps. La CAMNAFAW, avec son équipe dévouée, l’a ensuite guidée à travers son parcours de traitement, lui offrant le soutien dont elle avait besoin pour se rétablir et poursuivre ses rêves.

Le Pouvoir de la Sensibilisation et de l’Action
L’histoire de Jeanne n’est qu’un exemple parmi tant d’autres. À travers Douala, de nombreux jeunes ont été touchés par les efforts salvateurs de la CAMNAFAW. Des campagnes de sensibilisation ont éclairé les esprits des adolescents, les encourageant à prendre leur santé en main. Des services de dépistage accessibles ont permis de détecter les cas à temps, offrant ainsi une chance de guérison.

Ensemble pour un Avenir Sain
Dans la lutte contre les hépatites et les IST dans les écoles de Douala, la CAMNAFAW a prouvé qu’elle était une force pour le bien. Mais cette bataille ne peut être gagnée seul. Nous avons besoin de l’engagement de toute la société : des autorités gouvernementales aux éducateurs, des parents aux élèves eux-mêmes.

Ensemble, en élevant nos voix et en prenant des mesures concrètes, nous pouvons protéger notre avenir, un jeune à la fois. Parce que derrière chaque statistique se cache une vie, un rêve, un espoir. Et c’est là que réside notre plus grande motivation : construire un avenir où nos jeunes peuvent s’épanouir en toute santé et réaliser leur plein potentiel.

Sexualité : Ces mots qui font du bien

Sujet complexe et délicat, parler de sexualité avec son ou sa partenaire revêt pour certains d’une relative aisance et pour les autres d’une grande prudence car tous les mots ne se valent pas et peuvent soit blesser, ou à défaut…enchanter

Charlotte est mal dans sa peau. De forte corpulence, elle qui a longtemps été l’objet de railleries de la part de ses camarades de collège quelques années plus tôt vient de subir la pire honte de sa vie. Ce soir alors que c’était le grand soir pour la première fois, cette fois ou elle devait découvrir les voluptés du sexe, a été une catastrophe : Son compagnon l’a traitée d’incapable et de planche au lit. Vexée, elle s’est rapidement rhabillée et a pris la porte malgré l’heure tardive.
Quand on débute sa vie sexuelle, c’est normal d’être maladroit. Et ça malheureusement beaucoup de personnes n’en font pas fi, partagées dans le désir de la performance. Et toute contreperformance est rapidement jugée et considérée comme désamour.
En couple, une parole, ça peut vraiment encourager une personne en particulier quelqu’un qui n’a pas confiance en elle, car l’autre peut aider son vis-à-vis à réparer des blessures, à faire sentir l’autre digne d’amour et donc à la rendre plus à l’aise dans la sexualité.

Pourquoi parler de Charlotte ? Parce qu’il y’a des paroles qui l’ont guérie. Elle a après cette histoire vécue une autre, avec cette fois un copain bienveillant qui d’ailleurs est devenu son mari après et qui lui a dit après l’acte : finalement, tu es vraiment un bon coup au lit. Ça aurait pu paraitre vulgaire pour elle, mais elle dit : ça m’a fait du bien donc, c’était génial. Cela a réparé son manque de confiance.

Dire d’une personne qu’elle est nulle ou qu’elle est impuissante peut impacter sur sa libido ou sur son estime de soi. C’est le cas de Jimmy, qui, alors qu’il venait de faire la rencontre de Flore avec qui il discutait depuis quelques semaines sur les réseaux sociaux, et avait décidé de la faire venir à Yaoundé, sa ville de résidence. Premier rapport sexuel, premier flop. Alors qu’il se sentait mal dans sa peau, celle-ci a tenu à le rassurer et il avoue ne s’être pas reconnu par la suite, tellement les mots d’encouragement de sa dulcinée ont réussi à retirer tout stress qu’il pouvait avoir d’être un bon coup au lit ou pas.

Encourager l’autre

Votre partenaire répare beaucoup mieux qu’un thérapeute ou qu’un médecin parce que c’est quelqu’un qui vous aime et vous connait, surtout si une personne n’a pas confiance en elle. Pour cela, il faut lui montrer tout ce qu’il/elle a de beau, parce que ça se passera beaucoup mieux sur le plan amoureux et sexuel

Et quand ça se passe mal sur le plan sexuel ?

il faut le dire quand même, mais il faut faire attention à ne pas blesser l’autre, à pas dire : tu es nul, tu ne sais pas t’y prendre, tu es impuissant, il faut dire ce qu’on aimerait, et surtout faire des compliments sur ce qui va bien, pour que petit à petit ce qui va bien prenne toute la place.

Il faut surtout encourager les efforts et ne pas cesser de communiquer. Et nul doute que votre vie sexuelle sera plus harmonieuse.

Santé/Sasnim 1: C’est parti pour 3 jours d’intenses activités

Du 10 au 12 mai 2024, les ménages,écoles,hôpitaux et lieux publics vont vibrer au rythme de première phase de la Sasnim. Objectif avoué : Permettre à la cible de recevoir leur dose de vitamine A.

La semaine d’actions de santé et de nutrition infantile et maternelle (SASNIM) est un événement majeur qui se déroule dans les dix régions du Cameroun du 10 au 12 mai 2024 et à Douala, c’est les 24 districts de la région qui sont concernés.

Avec pour cibles les enfants de 0 à 5 ans, la première édition de la SASNIM consistera en une campagne de deparasitage et de supplémentation en vitamine A.

Elle se tient dès ce jour et ce jusqu’au 12 mai, avec comme objectifs de réduire le taux de mortalité infantile et maternelle et de morbidité.

Il est question pour les équipes depuis les premières heures de ce vendredi, de faire du porte à porte dans les ménages, lieux publics et de cultes, écoles afin de lutter contre les conséquences de la carence en vitamine A chez les enfants à travers l’opération de deparasitage et de supplementation des enfants 6 à 59 mois.

Cette semaine permettra grâce aux actions qui y seront menées d’éviter aux enfants les problèmes de vue, rougeole, diarrhée et décès.

SASNIM 1 : Les médias sensibilisés

Du 10 au 12 mai 2024, les enfants de 6 à 59 mois vont recevoir leur dose de vitamine A dans les ménages, les écoles, les hôpitaux et les lieux publics

La Santé est un pilier fondamental pour le développement d’une nation. Le Cameroun, conscient des défis sanitaires auxquels fait face sa population, organise la Semaine d’Action Santé Nutritionnelle et Intégrée des Mères et Enfants (SASNIM) chaque année. En 2024, la première phase de cette campagne se déroulera du 10 au 12 mai dans toutes les régions du pays. Cet événement met en lumière l’importance de la supplémentation en vitamine A et de la vaccination pour les enfants et les femmes enceintes et/ou allaitantes.

L’Importance de la Vitamine A
La vitamine A joue un rôle crucial dans le développement et le maintien de la santé. Pour les enfants, elle est essentielle à plusieurs niveaux :

Système Immunitaire : La vitamine A est vitale pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle aide à combattre les infections et réduit la morbidité liée à des maladies comme la rougeole et la diarrhée.

Vision : Elle est également indispensable pour une bonne vision, surtout dans des conditions de faible luminosité. Une carence en vitamine A peut mener à la cécité nocturne et augmenter le risque de cécité complète.

Croissance et Développement : Pour les enfants en pleine croissance, la vitamine A contribue au développement cellulaire et à la formation des os.

Pour les femmes enceintes et allaitantes, un apport adéquat en vitamine A est crucial pour la santé de la mère et de l’enfant. Elle assure un bon développement du fœtus et améliore la qualité du lait maternel.

La Vaccination : Un Bouclier Protecteur
La vaccination est l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies infectieuses. Voici pourquoi elle est essentielle pour les enfants et les femmes enceintes et/ou allaitantes :

Protection contre les Maladies : Les vaccins protègent contre des maladies potentiellement mortelles comme la poliomyélite, la rougeole, la rubéole, la diphtérie, le tétanos et la coqueluche. La vaccination de masse réduit la circulation de ces maladies dans la communauté.

Santé de la Mère et de l’Enfant : La vaccination des femmes enceintes contre certaines maladies comme la grippe et le tétanos protège non seulement la mère mais aussi le nouveau-né pendant les premiers mois de sa vie, avant qu’il ne puisse être vacciné lui-même.

Immunité Collective : En vaccinant une grande partie de la population, on crée une immunité collective qui protège même ceux qui ne peuvent pas être vaccinés pour des raisons médicales.

La SASNIM : Un Effort Concerté
La SASNIM est une initiative qui vise à améliorer la santé des enfants et des femmes en offrant des services de vaccination et de supplémentation en vitamine A. Durant cette période, des équipes de santé se déploieront dans toutes les régions du Cameroun pour sensibiliser les populations, administrer des suppléments de vitamine A et réaliser des vaccinations.

Les objectifs principaux de la SASNIM 2024 sont :

Réduire la Morbidité et la Mortalité Infantiles : En augmentant la couverture vaccinale et en administrant des suppléments de vitamine A, la SASNIM contribue à réduire les taux de mortalité et de morbidité chez les enfants.
Améliorer la Santé des Femmes Enceintes et Allaitantes : Assurer que ces femmes reçoivent les vaccinations nécessaires et des suppléments de vitamine A pour leur santé et celle de leurs enfants.

La SASNIM 2024 est une opportunité importante pour renforcer la santé publique au Cameroun. En mettant l’accent sur la supplémentation en vitamine A et la vaccination, le Cameroun fait un pas significatif vers la réduction de la mortalité infantile et l’amélioration de la santé des femmes enceintes et allaitantes. C’est un appel à tous les citoyens à participer activement et à soutenir cette initiative pour un Cameroun plus sain et plus prospère.

Rappelons-nous que la santé est un droit pour tous et que des actions concertées comme la SASNIM sont essentielles pour garantir ce droit à chaque enfant et à chaque femme au Cameroun. Ensemble, participons à cette campagne et faisons de la santé une priorité nationale.