La poliomyélite, une maladie autrefois presque éradiquée, continue de représenter une menace sérieuse pour la santé publique dans certaines régions du monde, y compris au Cameroun. Le pays, déclaré libre du poliovirus sauvage en 2020, fait face à une nouvelle épidémie due au poliovirus variant, notamment en raison de sa circulation dans des pays voisins comme ceux du Bassin du lac Tchad. C’est dans ce contexte que le Cameroun, en collaboration avec le Nigeria, a lancé les Journées nationales de vaccination (JNV) de riposte contre la poliomyélite du 24 au 27 octobre 2024, visant à protéger les enfants de moins de 5 ans.
La poliomyélite en quelques chiffres
95 % à 100 % : Le taux de couverture vaccinale nécessaire pour éradiquer la poliomyélite chez les enfants de 0 à 5 ans. Actuellement, le Cameroun vise à atteindre cette cible pour éviter de nouveaux cas.
191 : Nombre d’aires de santé dans la région du Littoral, l’une des plus affectées par cette épidémie.
10 : Les régions du Cameroun concernées par cette campagne de vaccination en cours.
Une maladie toujours contagieuse
La poliomyélite, provoquée par le poliovirus, est une maladie très contagieuse qui peut entraîner en quelques heures une paralysie partielle ou totale des membres chez les enfants non vaccinés. La transmission se fait principalement par la consommation d’eau ou d’aliments contaminés. Bien que le Cameroun ait été déclaré libre de poliovirus sauvage, la réapparition du poliovirus variant exige une vigilance accrue, en particulier pour protéger les enfants de moins de 5 ans, qui restent les plus vulnérables.
Approches et stratégies de vaccination
Lors des JNV 2024, plusieurs stratégies de vaccination sont mises en place pour garantir une couverture optimale :
Porte-à-porte : Les équipes de santé se rendent dans les ménages pour administrer deux gouttes du vaccin polio oral aux enfants, méthode visant à assurer que chaque enfant soit vacciné, même dans les zones les plus reculées.
Vaccination dans les écoles : En particulier lors de la journée internationale de lutte contre la poliomyélite, le 24 octobre, les équipes se rendront dans les établissements scolaires pour vacciner les enfants.
Lieux publics : Les marchés, hôpitaux, lieux de prière et chefferies traditionnelles seront également des cibles prioritaires pour cette campagne.
Importance de la mobilisation sociale
Les acteurs des médias et les blogueurs sont appelés à jouer un rôle essentiel en relayant l’importance de la vaccination dans leurs communautés. En sensibilisant les parents sur les risques encourus par leurs enfants et l’importance du vaccin, ils contribuent à accroître la couverture vaccinale et à protéger des milliers de jeunes vies.
Un défi de santé publique
La poliomyélite, bien que sous contrôle dans de nombreux pays, reste une menace qui ne doit pas être négligée. Au Cameroun, cette campagne de vaccination est un rappel que l’immunisation est la seule arme efficace pour éradiquer cette maladie. Les enfants non vaccinés risquent de subir des conséquences irréversibles, comme la paralysie, ce qui accentue l’urgence d’atteindre des niveaux de couverture vaccinale maximale. En conclusion, la lutte contre la poliomyélite repose sur l’engagement collectif. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : une mobilisation de 100 % est essentielle pour que le Cameroun puisse définitivement tourner la page sur cette maladie invalidante et garantir un avenir plus sain pour ses enfants.
Le Cameroun a franchi une étape cruciale dans le soutien aux petites et moyennes entreprises (PME) et très petites entreprises (TPE) grâce au lancement officiel du programme Opération de Soutien au Secteur Privé Camerounais (OSSP-CMR). Ce programme, lancé lors d’une cérémonie d’envergure à Douala le 9 octobre 2024, vise à améliorer la résilience de ces entreprises face aux crises économiques, notamment celles causées par la pandémie de COVID-19.
Un programme structuré pour favoriser la croissance
Avec une enveloppe budgétaire de 21 millions de dollars, cofinancée par la Banque Arabe pour le Développement Économique en Afrique (BADEA), le PNUD, et le gouvernement camerounais, l’OSSP-CMR se concentre sur quatre axes stratégiques majeurs :
Renforcement de la compétitivité des PME et TPE : Diagnostic des opportunités et accompagnement personnalisé pour améliorer la productivité et l’innovation.
Facilitation de l’accès au financement : Mise en place de crédits à taux bonifié, particulièrement pour les PME dirigées par des femmes et des jeunes.
Amélioration de l’environnement des affaires : Actions pour simplifier les procédures administratives et dynamiser les secteurs économiques clés comme l’agriculture, la pêche, le numérique, etc.
Capacitation des entreprises : Accompagnement non financier par le biais de formation et de soutien à l’acquisition d’équipements modernes.
Un soutien financier accessible et innovant
L’un des points forts de ce programme est l’accès facilité à des financements bonifiés, avec un taux avantageux de 6 %. Ce soutien vise particulièrement les PME et TPE des secteurs comme l’agriculture, l’agroalimentaire, le numérique et d’autres industries stratégiques. De plus, les start-ups innovantes bénéficieront de subventions pour encourager leur développement technologique.
Ce mécanisme financier, largement salué par les acteurs économiques locaux présents, permettra de réduire la pression financière sur les entreprises tout en stimulant leur innovation et leur compétitivité. Les entreprises camerounaises auront ainsi la possibilité de relancer leurs activités et d’exploiter de nouvelles opportunités, notamment sur les marchés internationaux.
Un programme inclusif et axé sur l’innovation
Le programme OSSP-CMR cible non seulement les PME et TPE classiques, mais également les start-ups, en mettant un accent particulier sur les entreprises dirigées par des femmes et des jeunes. Cette approche inclusive et innovante est un levier essentiel pour bâtir une économie plus résiliente et durable. Le secteur agricole, l’un des plus touchés par la pandémie, figure parmi les bénéficiaires prioritaires. Selon Christian, entrepreneur dans le domaine agricole, « ce soutien financier pourrait véritablement aider les PME agricoles à moderniser leurs infrastructures et améliorer leurs rendements ».
Perspectives de croissance et résilience
Le programme OSSP-CMR est conçu pour s’étendre sur trois ans (2023-2025), avec pour ambition de transformer durablement l’écosystème des entreprises camerounaises. En renforçant leur résilience face aux chocs externes et en leur offrant des solutions adaptées, il s’agit de relancer l’économie tout en favorisant une croissance inclusive. L’un des objectifs à long terme est de créer un environnement où les PME et TPE camerounaises, particulièrement dans les régions du Littoral, du Centre, de l’Ouest, ainsi que les zones économiquement sinistrées comme le Nord-Ouest et l’Extrême-Nord, puissent non seulement survivre, mais prospérer malgré les incertitudes économiques.
Un avenir radieux pour les Entreprises Camerounaises
L’OSSP-CMR s’inscrit comme une initiative stratégique pour relever les défis auxquels sont confrontées les PME et TPE camerounaises. Grâce à un partenariat solide avec la BADEA, le PNUD et le gouvernement camerounais, ce programme met à disposition des ressources financières et non financières pour assurer la survie, la compétitivité et la résilience des entreprises. En investissant dans l’innovation et en soutenant les entreprises locales, le Cameroun prépare ainsi la voie vers une relance économique durable et inclusive, tout en offrant aux PME et TPE les outils nécessaires pour saisir de nouvelles opportunités et contribuer activement à la croissance du pays.
La rage est l’une des maladies les plus mortelles, causant plus de 59 000 décès par an dans le monde, dont 40 % sont des enfants de moins de 15 ans. Pourtant, cette zoonose, bien que mortelle à 100 %, est également évitable à 100 % par la vaccination.
Le projet « RACE » : Une initiative pour éradiquer la rage au Cameroun
Le 02 octobre 2024 à Obala, le Programme Zoonoses du Cameroun a participé au lancement du projet « RACE » (Rabies Control and Elimination in Cameroon), accompagné d’une campagne de vaccination gratuite des chiens, chats et singes dans les départements pilotes.
Ce projet vise à réduire les cas de rage à travers la vaccination des animaux, un élément clé pour enrayer cette maladie dans les communautés.
Former les acteurs de demain
Le 01 octobre 2024, les membres du Programme Zoonoses se sont rendus à l’école Victory Bilingual Nursery and Primary School pour sensibiliser et informer.
Puis après au Collège Sainte Julienne à PK 21e pour sensibiliser également et les infomer des bonnes pratiques pour éviter la rage. Les enfants, souvent victimes de morsures, ont appris à identifier les signes de la rage et l’importance de se rendre dans un centre de santé après une morsure, même s’ils sont déjà vaccinés.
Que faire après une morsure ?
Il est essentiel que chaque personne mordue, même si elle a été vaccinée au préalable, consulte immédiatement un professionnel de santé. La rage se transmet par la morsure d’animaux infectés, et une fois les symptômes apparus, elle devient presque toujours fatale. Cependant, la vaccination post-exposition peut sauver des vies, mais elle doit être administrée rapidement.
Le rôle de la vaccination animale dans la lutte contre la rage
La vaccination des chiens, chats et singes reste un élément clé pour la prévention de la rage. En réduisant la présence d’animaux infectés, nous diminuons considérablement le risque de transmission à l’homme. Le projet « RACE » et ses campagnes de vaccination gratuite offrent une opportunité unique d’éradiquer cette menace dans les zones pilotes.
La rage tue, mais elle est évitable
En tant que participants à la campagne #PNPLZERvsRabies, J’ai le devoir de sensibiliser et encourager la vaccination tout en rappelant que la rage est une menace évitable. Grâce à des initiatives comme le projet « RACE » et à l’engagement de tous, nous pouvons faire du Cameroun un pays sans rage.
L’engagement humanitaire n’est pas seulement une vocation, mais un parcours de vie qui reflète un profond désir de contribuer au bien-être des autres. Charles Joseph NGIMBOUS en est une illustration exemplaire.
Charles (à droite) du Ministre de la Santé Publique du Cameroun Dr Manaouda Malachie
Président de l’Association des Pairs pour le Suivi des Adolescents Positifs (APSA+), il consacre son énergie et sa passion à promouvoir la santé psychologique et physique des adolescents et jeunes vivant avec le VIH ainsi que d’autres maladies infectieuses. Par son engagement, il a su transformer des vies et offrir un soutien précieux à une population souvent négligée.
Au contact de la population cible, focus sensibilisation
Ce qui distingue Charles, c’est son altruisme inébranlable et sa capacité à inspirer les jeunes à s’investir dans l’humanitaire. En collaborant avec des associations de premier plan comme FEMMES AFRICAINES POUR LE DÉVELOPPEMENT (FAD), YOUTH FOR GLOBAL CHANGE (Y4GC), CAMNAFAW, ou encore L’ÉLISABETHE GLASER PÉDIATRIE AIDS FONDATION (EGPAF), il a su démontrer qu’un jeune peut, par sa seule volonté, devenir un moteur de changement.
Prendre la parole pour promouvoir des activités caritatives, il sait y faire
Son parcours au sein de multiples organisations communautaires (OBC) telles que ACRA, ADO CHAMPION, ou encore en tant que Pair Éducateur prouve que l’impact que l’on peut avoir sur autrui ne se limite pas à un cadre institutionnel. Il intervient également au sein du Groupe Technique Régional du Littoral (GTR-LT), s’impliquant dans des initiatives qui renforcent les droits humains et la santé communautaire.
Jeune engagé dans de nombreuses associations :Camnafaw, FAD,…
Pour les jeunes qui cherchent un modèle de réussite humanitaire, Charles est une véritable source d’inspiration. Il incarne une jeunesse dynamique, proactive et résolue à faire la différence. En suivant son exemple, de nombreux jeunes peuvent non seulement devenir de meilleurs citoyens, mais également des acteurs de changement, sensibles aux besoins des personnes les plus vulnérables.
Communiquer sur ce qui se fait sur le terrain partout où besoin se présente. Comme ici à Dash radio (une radio émettant de Douala au Cameroun)
Son engagement est la preuve que, quel que soit notre âge, nous pouvons nous impliquer et faire une différence.
Chaque 20 août, la Journée mondiale du moustique nous invite à réfléchir sur l’impact significatif de ce petit insecte sur la santé mondiale. Cette journée commémore une découverte capitale faite le 20 août 1897 par le Dr Ronald Ross, une avancée scientifique qui a marqué un tournant dans la lutte contre la malaria. En dépit de leur petite taille, les moustiques jouent un rôle disproportionné dans la transmission de maladies graves, et cette journée est l’occasion de sensibiliser le public à leur impact et aux efforts continus pour les combattre.
Une Découverte Révolutionnaire
La Journée mondiale du moustique trouve son origine dans une découverte historique. Le Dr Ronald Ross, un médecin britannique, a identifié le moustique comme le vecteur responsable de la transmission de la malaria à l’homme. Avant cette découverte, la malaria était une maladie mystérieuse et dévastatrice, causant des millions de morts chaque année sans comprendre pleinement son mécanisme de transmission.
En 1897, Ross a isolé le parasite Plasmodium dans le moustique Anopheles femelle, établissant ainsi le lien crucial entre l’insecte et la maladie. Cette découverte a ouvert la voie à des stratégies de prévention et de traitement plus ciblées, transformant la lutte contre la malaria et sauvant d’innombrables vies à travers le monde.
L’Impact de la Découverte sur la Santé Publique
La découverte du Dr Ross a eu des répercussions profondes sur la santé publique mondiale :
Identification des Vecteurs de Maladies : Comprendre que les moustiques transmettent des maladies a permis de cibler ces insectes avec des méthodes de contrôle spécifiques. Des programmes de lutte contre les moustiques, comme l’utilisation de moustiquaires imprégnées d’insecticide et la pulvérisation d’insecticides, ont été mis en place pour réduire les cas de malaria.
Développement de Stratégies de Prévention : Les efforts pour réduire la population de moustiques et éviter leurs piqûres ont été renforcés. Les campagnes de sensibilisation sur les méthodes de prévention, comme l’élimination des eaux stagnantes où les moustiques se reproduisent, ont été largement diffusées.
Avancées dans la Recherche Médicale : La découverte de Ross a également stimulé la recherche sur d’autres maladies transmises par les moustiques, telles que la dengue, le chikungunya et le virus Zika. La recherche continue sur les vaccins et les traitements pour ces maladies est une conséquence directe de la découverte initiale.
Une Journée de Sensibilisation
La Journée mondiale du moustique est non seulement une occasion de célébrer cette découverte scientifique, mais aussi de sensibiliser le public à l’importance de la prévention des maladies transmises par les moustiques. Le Dr Ross, dans son rôle de pionnier, a peut-être donné à cette journée son nom, mais l’objectif est universel : réduire l’impact des moustiques sur la santé humaine.
Les efforts de sensibilisation incluent :
Éducation du Public : Informer les communautés sur les moyens de protéger leurs foyers contre les moustiques, comme l’utilisation de moustiquaires et l’élimination des sites de reproduction des moustiques.
Soutien aux Programmes de Lutte : Encourager les dons et le soutien aux organisations qui travaillent sur le terrain pour contrôler les populations de moustiques et fournir des soins aux personnes affectées par des maladies transmises par ces insectes.
Promotion de la Recherche : Soutenir les initiatives de recherche sur de nouvelles méthodes de prévention et de traitement des maladies transmises par les moustiques.
La Journée mondiale du moustique est une opportunité précieuse pour se rappeler des avancées scientifiques qui ont changé le cours de l’histoire médicale et pour continuer à lutter contre les maladies transmises par ces insectes. En célébrant les contributions du Dr Ronald Ross et en renforçant les efforts de prévention, nous pouvons continuer à faire des progrès dans la protection de la santé publique mondiale.
Chaque piqûre de moustique rappelle la nécessité d’une vigilance continue et d’innovations dans la lutte contre ces vecteurs de maladies. Engageons-nous à soutenir les initiatives de santé publique et à promouvoir les mesures de prévention pour construire un avenir où les maladies transmises par les moustiques ne seront plus une menace majeure pour la santé humaine.
Chaque 19 août, la Journée mondiale de la photographie célèbre l’art de capturer des moments significatifs à travers l’objectif. La photographie, plus qu’un simple divertissement, joue un rôle crucial dans la documentation de notre environnement, de nos vies et de nos défis. Au Cameroun, cette journée est l’occasion de mettre en lumière non seulement les paysages et les cultures diversifiés du pays, mais aussi les enjeux cruciaux liés à la santé publique.
La photographie : Outil de sensibilisation en santé
La photographie peut être un puissant vecteur de sensibilisation en matière de santé. En capturant des images évocatrices, les photographes peuvent faire ressortir des réalités qui, autrement, pourraient passer inaperçues. Pour le Cameroun, un pays confronté à divers défis en matière de santé, la photographie joue un rôle essentiel dans plusieurs domaines :
Sensibilisation aux Maladies Infectieuses : La photographie peut aider à documenter et à sensibiliser le public sur des maladies telles que le paludisme, la tuberculose et les maladies à transmission vectorielle. Les images d’environnements affectés, de campagnes de prévention et de soins médicaux peuvent renforcer les messages de santé publique.
Promotion de l’Hygiène et de la Propreté : À l’instar du concours des Villes Propres où Douala 3e a brillé, la photographie peut capturer les initiatives de propreté urbaine et les efforts de lutte contre les maladies liées à l’insalubrité. Des images de campagnes de nettoyage ou de gestion des déchets peuvent encourager les bonnes pratiques au sein des communautés.
Accès aux Soins de Santé : Les photos peuvent mettre en lumière les défis liés à l’accès aux soins dans les zones rurales et les efforts des organisations humanitaires et des travailleurs de la santé pour surmonter ces obstacles. Elles peuvent également montrer les conditions de travail des professionnels de la santé et les infrastructures disponibles.
Regard sur les initiatives de Santé au Cameroun
Pour marquer cette Journée mondiale de la photographie, plusieurs initiatives au Cameroun méritent d’être mises en avant :
Campagnes de Vaccination : La photographie peut illustrer les campagnes de vaccination contre des maladies telles que la poliomyélite et la rougeole. Les images des équipes de vaccination en action et des enfants recevant leurs vaccins aident à renforcer l’importance de ces programmes de prévention.
Programmes de Nutrition : Capturer des moments dans des programmes de nutrition destinés à lutter contre la malnutrition infantile et maternelle peut aider à sensibiliser le public sur les efforts pour améliorer l’alimentation et la santé des populations vulnérables.
Réponses aux Urgences Sanitaires : Les photographies des interventions lors de crises sanitaires, comme les épidémies ou les catastrophes naturelles, peuvent mettre en évidence les défis auxquels font face les équipes de secours et les besoins urgents de soutien international.
Impact des médias Visuels sur la Santé Publique
Les médias visuels, et en particulier la photographie, jouent un rôle crucial dans la communication de messages de santé. Ils permettent :
De Captiver l’Attention : Des images frappantes attirent l’attention des spectateurs et peuvent transmettre des messages de manière plus efficace que le texte seul.
De Créer de l’Empathie : Les photos peuvent susciter des émotions et encourager les gens à agir, que ce soit en participant à des campagnes de prévention ou en soutenant des initiatives de santé.
De Documenter les Progrès : Les images peuvent suivre les progrès réalisés dans le domaine de la santé, illustrer les réussites et les défis, et fournir des preuves concrètes pour des actions futures.
À l’occasion de la Journée mondiale de la photographie, prenons un moment pour reconnaître le rôle essentiel que la photographie joue dans la promotion de la santé publique au Cameroun. En capturant et en partageant des images significatives, nous contribuons non seulement à sensibiliser le public, mais aussi à inspirer des actions positives pour améliorer la santé et le bien-être des communautés.
La variole du singe, également connue sous le nom de Mpox, est de nouveau sur le devant de la scène sanitaire. Récemment déclarée « Urgence de Santé Publique de Portée Continentale », cette maladie a suscité une réaction rapide des autorités sanitaires au Cameroun. Avec la confirmation de cinq cas, dont deux décès tragiques, il est crucial d’informer la population sur cette maladie et les mesures préventives à adopter.
Qu’est-ce que la Variole du Singe ?
La variole du singe est une maladie virale qui peut être transmise aux humains par contact direct avec des animaux infectés, souvent des primates ou des rongeurs. Les symptômes sont similaires à ceux de la variole, mais généralement moins graves. Ils incluent fièvre, éruption cutanée et ganglions lymphatiques enflés.
Conseils de prévention recommandés
Le Dr Manaouda Malachie, Ministre camerounais de la Santé Publique, insiste sur l’importance des mesures préventives suivantes pour éviter la propagation de cette maladie :
Hygiène des Mains : Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau propre et du savon, surtout après avoir manipulé des animaux ou des produits d’origine animale. Cela réduit considérablement le risque de transmission du virus.
Évitez les Contacts Risqués :
Avec les Animaux Sauvages : Évitez tout contact avec les animaux sauvages, en particulier s’ils semblent malades ou s’ils sont trouvés morts.
Avec les Personnes Malades : Si vous prenez soin d’une personne présentant des symptômes de variole du singe, évitez tout contact avec ses fluides corporels et les rapports sexuels non protégés.
Consommation Sécurisée :
Aliments : Lavez soigneusement les aliments et assurez-vous de les consommer bien cuits et chauds pour tuer tout virus potentiel.
Quoi Faire si Vous avez des symptômes ?
Si vous présentez des symptômes suspects de la variole du singe, il est impératif de vous rendre immédiatement à la formation sanitaire la plus proche. Le diagnostic précoce et la prise en charge rapide sont essentiels pour limiter la propagation de la maladie et améliorer les chances de guérison.
Prise en charge gratuite
Le Ministre de la Santé Publique a également souligné que la prise en charge de la variole du singe est gratuite dans les formations sanitaires. Les autorités sollicitent l’aide des médias pour diffuser largement ces informations cruciales et sensibiliser le public aux mesures de prévention.
La variole du singe est une maladie sérieuse qui nécessite une vigilance accrue et des actions préventives rigoureuses. En suivant les recommandations de santé publique et en adoptant des pratiques d’hygiène strictes, nous pouvons tous contribuer à limiter la propagation de cette maladie et protéger notre communauté.
La propreté urbaine est un enjeu crucial pour la santé publique et le bien-être des citoyens. Le concours des « Villes Propres » est une initiative qui vise à promouvoir et récompenser les villes ayant le meilleur cadre de vie en termes de propreté et d’hygiène. Cette année, Douala 3e a remporté un prestigieux titre : celle de la ville la plus propre du département du Wouri, pour la seconde fois consécutive. Cet exploit mérite d’être célébré et analysé pour comprendre les facteurs qui ont contribué à ce succès.
Un trophée mérité
Avec une note impressionnante de 96,35 sur 105, la commune d’Arrondissement de Douala 3e a surclassé tous ses concurrents du Wouri. Cette performance remarquable est le résultat d’un engagement soutenu en matière de propreté urbaine et d’hygiène. L’évaluation s’est basée sur plusieurs critères essentiels, notamment :
Les Questions Environnementales : La gestion des déchets, la propreté des espaces publics et la qualité de l’air.
L’Hygiène et la Salubrité : L’état des infrastructures sanitaires, le nettoyage des rues et le curage des drains.
L’Embellissement Urbain : La qualité des aménagements paysagers et des espaces verts.
La Sensibilisation des Populations : Les efforts déployés pour éduquer les citoyens sur les bonnes pratiques d’hygiène et l’importance de la propreté.
La Mobilisation Citoyenne : L’implication des habitants dans les initiatives de nettoyage et de gestion des déchets.
Une concurrence sérieuse
Pour cette deuxième phase du concours, Douala 3e a affronté des communes compétitives telles que Nkongsamba 1er et Yingué. Ces villes respectivement issues du département du Moungo et du Nkam, ont montré un grand engagement dans l’amélioration de leur hygiène urbaine. Cependant, l’absence des communes de la Sanaga Maritime a laissé un espace de compétition que Douala 3e a su exploiter pour démontrer son excellence.
Objectifs et défis
L’objectif principal de Douala 3e est de maintenir cette position de leader en propreté et d’améliorer continuellement ses méthodes. Pour y parvenir, la commune met en œuvre diverses stratégies :
Renforcement des Infrastructures : Amélioration continue des infrastructures de gestion des déchets et de nettoyage des espaces publics.
Éducation et Sensibilisation : Multiplication des campagnes de sensibilisation pour encourager les bonnes pratiques chez les habitants.
Innovation et Technologie : Adoption de solutions technologiques pour optimiser les opérations de nettoyage et de gestion des déchets.
La victoire de Douala 3e au concours des Villes Propres est un exemple inspirant de ce qui peut être accompli grâce à une gestion efficace et un engagement communautaire fort. Cette réussite souligne l’importance de la propreté urbaine pour la santé publique et le bien-être général. En suivant les initiatives de Douala 3e, d’autres villes peuvent également améliorer leur cadre de vie et contribuer à un environnement plus sain et plus agréable pour tous.
Le lubrifiant est souvent un produit sous-estimé dans les discussions sur la sexualité, mais il peut transformer votre expérience de manière significative. Pour comprendre son importance, laissez-moi vous raconter une histoire.
Solange, 29 ans, vivait une relation épanouie depuis quelques années avec son partenaire, Philippe. Tout était parfait, malgré les hauts et bas, sauf pour un petit détail : les rapports sexuels devenaient parfois inconfortables pour elle. Malgré les préliminaires, elle ressentait des irritations et de la sécheresse, ce qui affectait sa confiance et son plaisir. et impactait sur leur vie sexuelle.
Un jour au salon de coiffure lors d’une conversation avec une amie, Solange entendit parler du lubrifiant et décida d’en apprendre davantage. Elle découvrit ainsi que cet élément simple pouvait résoudre ses problèmes et améliorer sa vie sexuelle.
Qu’est-ce qu’un lubrifiant ?
Le lubrifiant est une substance qui réduit la friction entre deux surfaces, ce qui peut rendre les rapports sexuels plus agréables et réduire les risques d’irritations. Pour Solange, il est devenu un allié indispensable pour éviter les inconforts.
Les types de lubrifiants : Trouver le bon pour vous
Solange a appris qu’il existe plusieurs types de lubrifiants, chacun ayant ses propres caractéristiques. Elle a exploré :
Lubrifiants à base d’eau : Ces lubrifiants sont les plus polyvalents et se nettoient facilement. Solange a trouvé que ce type était parfait pour la plupart de ses besoins quotidiens.
Lubrifiants à base de silicone : Ces lubrifiants offrent une lubrification durable et sont résistants à l’eau. Solange les a utilisés pour des moments plus longs ou des activités dans l’eau, comme des bains.
Lubrifiants à base d’huile : Bien qu’ils offrent une sensation douce, Solange a découvert qu’ils n’étaient pas compatibles avec les préservatifs en latex, ce qui n’était pas idéal pour elle.
Lubrifiants hybrides : Combinant des ingrédients à base d’eau et de silicone, ces lubrifiants ont apporté à Solange un bon équilibre entre durabilité et facilité de nettoyage.
Pourquoi Solange a-t-elle Décidé d’Utiliser du Lubrifiant ?
Prévention des irritations : Avec le lubrifiant, Solange a constaté une diminution significative des irritations et des douleurs lors des rapports sexuels.
Augmentation du plaisir : En réduisant la friction, le lubrifiant a permis à Solange de se concentrer sur le plaisir plutôt que sur l’inconfort.
Facilitation des jouets sexuels : Solange a également trouvé que le lubrifiant rendait l’utilisation de jouets sexuels beaucoup plus agréable et confortable.
Amélioration avec les préservatifs : L’utilisation de lubrifiant a également rendu les préservatifs plus confortables et plus efficaces pour Solange.
Comment choisir le bon lubrifiant ?
Considérations personnelles : Dans le cas de Solange, elle a choisi un lubrifiant sans parfums ni colorants pour éviter les irritations, en s’assurant qu’il était compatible avec les préservatifs en latex.
Ingrédients : Elle a vérifié les ingrédients pour éviter ceux qui pourraient causer des réactions allergiques ou des irritations.
Comment utiliser son lubrifiant ?
Application : Vous pouvez appliquer une petite quantité de lubrifiant au début des rapports et en ajouter au besoin pour maintenir le confort.
Réapplication : En garder le lubrifiant à portée de main pour en rajouter si nécessaire pendant les moments intimes.
Conservation : Solange garde son lubrifiant dans un endroit frais et sec pour prolonger sa durée de vie. Il est recommandé de le garder à l’abri de la lumière du soleil. Lisez les instructions du fabriquant.
Pour Solange, le lubrifiant a été une révélation. En améliorant le confort et le plaisir, il a transformé sa vie sexuelle. Que vous ayez des problèmes similaires ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre expérience, le lubrifiant est un outil précieux à explorer.
Alors, pourquoi ne pas essayer ? Trouvez le lubrifiant qui vous convient et voyez comment il peut améliorer votre vie sexuelle.
Il pleut ce soir au quartier Bepanda, quartier du cinquième arrondissement de la ville de Douala. Soirée pluvieuse en somme, avec des éclairs illuminant les cieux,la pluie tambourinant sur les toits. Deux amis, Julie et Marc se retrouvent pour une soirée cinéma, avec des choix divergents : Julie, passionnée de sensations fortes, avait préparé une sélection de films d’horreur, tandis que Marc, soucieux de son bien-être mental, optait pour un film d’action. Leur soirée allait devenir une exploration des impacts psychologiques et physiques des films d’horreur, accompagnée de conseils pratiques pour naviguer entre frissons et sérénité.
Excitation et Adrénaline : L’Impact sur la Santé
Julie s’installe confortablement dans son canapé, prête à plonger dans des films comme « L’Exorciste », « Shining », et « Hérédité ». Pour elle, les films d’horreur sont une source d’excitation intense. Les frissons, les sursauts et la montée d’adrénaline sont pour elle une expérience euphorisante.
Cependant, cette quête d’adrénaline n’est pas sans conséquences, car une exposition fréquente à des stimuli stressants, comme ceux des films d’horreur, peut provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, contribuant ainsi à des problèmes cardiovasculaires si ces sensations fortes sont trop régulières. Les conseils pour gérer ces effets sont les suivants :
Limiter la Fréquence : Essayez de ne pas regarder des films d’horreur trop souvent. Espacer les visionnages permet à votre corps de récupérer de l’excitation accumulée.
Prendre des Pauses : Pendant le film, faites des pauses pour calmer votre respiration et vous détendre.
Le plaisir de se faire peur : Une Catharsis ou un Risque?
Pour Julie, se faire peur en toute sécurité est libérateur. Les films d’horreur offrent une catharsis, permettant de libérer les émotions et de gérer le stress quotidien. Cependant, ce plaisir peut aussi avoir un revers. Les films effrayants peuvent exacerber les niveaux d’anxiété et entraîner des troubles du sommeil, notamment si vous êtes sensible aux images violentes ou perturbantes.
Voici quelques conseils pour éviter les effets négatifs tout en profitant des frissons :
Préparer un rituel de décompression : Après le film, engagez-vous dans une activité relaxante comme la lecture ou la méditation pour apaiser votre esprit.
Éviter les Films avant le coucher : Évitez de regarder des films d’horreur juste avant d’aller dormir pour prévenir les troubles du sommeil.
L’appréciation de l’art cinématographique des films d’horreur : Entre admiration et sensibilité
Julie admirait également la créativité derrière les films d’horreur. Les effets spéciaux et les techniques de mise en scène sont fascinants pour elle au plus haut point. Néanmoins, la surstimulation visuelle et sonore peut contribuer à la désensibilisation à la violence ou même à une recherche de stimuli plus extrêmes, ce qui peut être psychologiquement épuisant.
Pour apprécier l’art tout en préservant votre bien-être :
Diversifier les Genres : Alternez entre films d’horreur et autres genres pour éviter la surstimulation.
Être Conscient des Effets : Soyez attentif à votre propre réaction aux scènes violentes et ajustez vos choix de films en conséquence.
Sensibilité émotionnelle et effets psychologiques : Prévenir les troubles
Marc, conscient des effets psychologiques négatifs potentiels des films d’horreur, opta pour un film d’action, style TAKEN. Il sait que certaines personnes peuvent être particulièrement sensibles aux images effrayantes, ce qui peut entraîner des troubles anxieux, des cauchemars et des perturbations du sommeil.
Pour ceux qui préfèrent éviter les films d’horreur pour protéger leur bien-être mental :
Choisir des Alternatives Légères : Optez pour des films comiques ou dramatiques qui n’excitent pas excessivement le système nerveux.
Établir des Limites Personnelles : Connaissez vos propres seuils de tolérance à la peur et respectez-les pour éviter des effets négatifs sur votre santé mentale.
Conseils pratiques pour une soirée Cinéma saine
Que vous soyez comme Julie, cherchant des sensations fortes, ou comme Marc, préférant des contenus plus légers, voici quelques conseils pour une soirée cinéma équilibrée :
Écoutez Votre Corps : Soyez attentif à vos réactions physiques et émotionnelles pendant et après le film. Si vous vous sentez mal à l’aise, il est important de faire une pause ou de changer de contenu.
Créer un environnement confortable : Assurez-vous que votre espace de visionnage est confortable et propice à la détente, avec des options pour vous détendre si nécessaire.
Pratiquer la pleine conscience : Intégrez des techniques de relaxation comme la respiration profonde avant et après les films pour équilibrer les effets émotionnels.
Le plaisir de se faire peur
Pour Sophie, se faire peur en toute sécurité était un divertissement presque cathartique. Elle aime l’idée de plonger dans l’horreur tout en étant protégée dans son cocon. Les cris des personnages à l’écran et les scènes dérangeantes sont une forme de libération émotionnelle, lui permettant d’évacuer le stress de son quotidien. À chaque sursaut, elle ressent une étrange forme de satisfaction, comme si les émotions terrifiantes à l’écran étaient une manière de purger ses propres angoisses.
Terminons cet article avec ce florilège de films, si vous êtes amateur de films d’horreur et que vous cherchez des recommandations pour satisfaire votre soif de frissons, voici une sélection variée qui couvre différents styles et sous-genres de l’horreur. Que vous soyez un passionné de classiques ou un explorateur des nouveautés, il y a quelque chose pour chaque goût dans cette liste.
Classiques indémodables
« The Shining » (1980) – Réalisé par Stanley Kubrick
Adapté du roman de Stephen King, ce film raconte l’histoire d’un écrivain qui devient le gardien d’un hôtel isolé où des forces surnaturelles commencent à influencer sa famille. L’atmosphère oppressante et la performance de Jack Nicholson en font un incontournable.
« Psycho » (1960) – Réalisé par Alfred Hitchcock
Ce classique du maître du suspense suit une jeune femme qui séjourne dans un motel isolé géré par un homme étrange et sa mère mystérieuse. Le film est célèbre pour sa scène de douche emblématique et son twist inattendu.
« The Exorcist » (1973) – Réalisé par William Friedkin
Basé sur des événements réels, ce film explore l’exorcisme d’une jeune fille possédée. Connu pour ses scènes troublantes et son ambiance sinistre, il est souvent considéré comme l’un des plus effrayants de tous les temps.
Horreur psychologique
« Hereditary » (2018) – Réalisé par Ari Aster
Ce film se penche sur la famille Graham qui, après la mort de la grand-mère, découvre des secrets troublants et fait face à des événements paranormaux de plus en plus inquiétants. Un mélange puissant de drame familial et de terreur psychologique.
« The Babadook » (2014) – Réalisé par Jennifer Kent
Une mère et son fils sont hantés par une entité mystérieuse qui émerge d’un livre pour enfants. Ce film aborde la douleur et le deuil à travers le prisme de l’horreur psychologique.
Horreur moderne et innovante
« Get Out » (2017) – Réalisé par Jordan Peele
Un thriller social qui mélange horreur et satire, où un jeune homme noir visite la famille de sa petite amie blanche et découvre des vérités horribles sur ses hôtes. Récompensé pour sa critique sociale et ses retournements de situation.
« The Conjuring » (2013) – Réalisé par James Wan
Basé sur des événements réels, ce film suit les enquêteurs paranormaux Ed et Lorraine Warren alors qu’ils tentent d’aider une famille en proie à une entité démoniaque. Le film est reconnu pour ses moments de tension intense et ses effets surnaturels.
Horreur surnaturelle et fantastique
« A Quiet Place » (2018) – Réalisé par John Krasinski
Dans un monde post-apocalyptique où des créatures aveugles chassent par le son, une famille lutte pour survivre en gardant le silence. Le film se distingue par son utilisation innovante du silence comme élément de tension.
« The Witch » (2015) – Réalisé par Robert Eggers
Ce film se déroule dans la Nouvelle-Angleterre du XVIIe siècle et raconte l’histoire d’une famille puritaine qui fait face à des forces occultes dans les bois voisins. L’atmosphère historique et le suspense croissant font de ce film une expérience immersive.
Horreur indépendante et étrange
« Midsommar » (2019) – Réalisé par Ari Aster
Après un drame familial, un groupe d’amis participe à un festival de l’été dans un village suédois, découvrant peu à peu que les festivités cachent des rituels inquiétants. Un mélange unique de terreur et de beauté visuelle.
« The Lighthouse » (2019) – Réalisé par Robert Eggers
Deux gardiens de phare sur une île isolée perdent peu à peu leur santé mentale dans ce film psychologique aux éléments surnaturels. L’atmosphère claustrophobe et les performances captivantes en font une expérience mémorable.
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