Sexualité : Il fait froid dehors, il fait chaud sous la couette : L’effet de la pluie sur la libido

La pluie à Douala a quelque chose de magique. Le ciel gris, les gouttes d’eau qui tambourinent contre les fenêtres, tout semble conspirer pour créer un cocon douillet et intime. Mais au-delà de ce charme romantique, la pluie exerce également une influence sur notre désir sexuel. Alors, pourquoi la pluie semble-t-elle souvent être le prélude à des moments érotiques ? Cet article explore comment cette météo pluvieuse peut intensifier notre libido.

L’atmosphère envoûtante de la pluie

Imaginez une soirée pluvieuse à Douala. La pluie tombe sans relâche, et le bruit doux des gouttes s’abattant sur le toit devient un murmure hypnotique. Vous êtes confortablement installé sous une couette chaude avec votre partenaire. La lumière tamisée des éclairs crée une ambiance mystérieuse, presque sensorielle. Cette atmosphère, enveloppante et protectrice, stimule vos sens et favorise l’intimité. Les éclats d’éclairs illuminent vos visages et les ombres dansent sur les murs, augmentant la chaleur de vos désirs. Se blottir sous la couette avec votre partenaire devient une évasion sensuelle, accentuée par le contraste entre la fraîcheur extérieure et la chaleur intérieure.

La pluie comme symbole de fertilité

Au Cameroun, la pluie n’est pas seulement un phénomène météorologique, c’est un symbole puissant de fertilité et de vie. Depuis des générations, elle est associée à la croissance et à l’abondance. Quand la pluie s’abat sur Douala, elle évoque des images de vie et de renouveau. Cette connexion ancestrale entre pluie et fertilité réveille nos instincts primordiaux. Sous la pluie, notre libido peut s’éveiller avec une intensité particulière, nous poussant à explorer notre sensualité de manière plus expressive. En effet, la pluie devient une métaphore de l’abondance, nous incitant à célébrer la vie et les désirs qui en découlent.

L’impact de la pluie sur l’humeur et le désir

Les jours pluvieux peuvent parfois influencer notre humeur, mais pour beaucoup, ils apportent une sensation de confort et de sécurité. Les changements dans la lumière et la température affectent notre état d’esprit et notre bien-être émotionnel. Sous la pluie, l’air devient plus frais, la pression atmosphérique baisse, et ces changements peuvent transformer notre humeur, rendant le moment plus propice à l’intimité. La pluie adoucit les tensions et nous invite à des moments plus passionnés et réconfortants, stimulants notre libido.

La pluie comme prétexte à l’intimité

Il est difficile de résister à l’appel d’une soirée sous la couette lorsque le temps est pluvieux. Les intempéries rendent les activités extérieures moins attrayantes et favorisent la recherche de chaleur et de confort intérieur. Ce désir de proximité physique est exacerbé par la pluie, transformant un simple moment de détente en une occasion de se rapprocher. En se réfugiant ensemble sous la couette, les couples sont plus enclins à se livrer à des gestes tendres et passionnés. La pluie agit comme un catalyseur, faisant de chaque touche, chaque baiser, une exploration plus intense de la sensualité.

L’effet biologique de la pluie sur le corps

Lorsque la pluie tombe, l’humidité et la baisse de température extérieure peuvent inciter notre corps à rechercher plus de chaleur. En réaction, notre cerveau libère des hormones comme l’ocytocine, souvent appelée l’hormone du câlin, qui favorise les sentiments de proximité et d’attachement. Cette hormone joue un rôle crucial dans l’augmentation du désir de contact physique et de l’intimité. Par ailleurs, le son apaisant de la pluie peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, créant ainsi une sensation de détente propice aux câlins et à l’intimité.

Sous le ciel pluvieux de Douala, la pluie fait bien plus que rafraîchir l’air ; elle réchauffe nos désirs et intensifie nos moments d’intimité. Que ce soit par la création d’une ambiance romantique, l’éveil de nos instincts primitifs, l’influence sur notre humeur, ou l’effet biologique sur notre corps, la pluie joue un rôle fascinant dans l’exploration de notre libido. En nous offrant un refuge confortable, elle nous invite à redécouvrir la passion sous une nouvelle lumière.

Lancement de la campagne de vaccination contre la fièvre jaune à Douala : Les autorités montrent l’exemple à l’hôpital de Deido

La campagne de vaccination gratuite contre la fièvre jaune a officiellement démarré à Douala, avec une cérémonie marquante à l’Hôpital de District de Deido.

Les autorités locales, dont la représentante du Gouverneur, le Délégué régional de la Santé pour le Littoral, et le représentant du Maire de la ville, ont reçu la première dose du vaccin en présence de nombreux citoyens. Cet événement a eu lieu le 24 juillet et a marqué le début d’une semaine de vaccination dans tous les districts de santé de Douala.

Le coordonnateur régional du Programme Élargi de Vaccination (PEV), Léonard Ewane, a précisé que cette campagne est spécifique à Douala en raison de sa densité de population, qui représente 80% de celle de la région du Littoral. Les vaccinations seront réalisées dans divers lieux : postes de santé, chefferies, églises, ainsi que dans les marchés, les entreprises et les écoles. Le vaccin est administré en une seule injection sur l’épaule gauche, destiné aux personnes âgées de 9 mois à 60 ans.

Le Dr Hans Makembè Mossi, coordinateur régional de la lutte contre les épidémies, a expliqué que les personnes allergiques aux œufs, les personnes avec un système immunitaire affaibli et celles âgées de plus de 60 ans ne devraient pas recevoir le vaccin. Le vaccin, préparé sur des œufs embryonnés, est un vaccin à virus vivants atténués, et est contre-indiqué en cas d’allergie aux protéines de l’œuf, de grossesse ou de maladie évolutive. Depuis juillet 2016, l’OMS a prolongé la durée de validité du vaccin à vie.

Le 24 juillet, des autorités et des habitants de Douala ont reçu le vaccin dans le cadre du lancement de cette initiative locale, lancée par le Gouvernement camerounais pour contrer la fièvre jaune. Deux cas de cette maladie ont été détectés dans la ville, avec un décès enregistré. La cérémonie, dirigée par Mme Aboda Cluchagues Francine, Chef de la division des Affaires Économiques, Sociales et Culturelles, a symbolisé le lancement de la campagne de vaccination, avec un appel aux habitants à collaborer avec les équipes de santé.

L’événement a vu une forte affluence d’autorités administratives, municipales, traditionnelles et médicales. La vaccination, normalement au coût de 15 000 FCFA, a été administrée gratuitement. Mme Aboda Cluchagues Francine a souligné l’importance de cette campagne dans le cadre de la riposte à l’épidémie de fièvre jaune, qui a entraîné une augmentation des cas dans la ville depuis 2021. Malgré les efforts antérieurs, les taux de couverture vaccinale varient encore de 50% à 86,1% dans les 9 districts de santé.

Le Dr Gérémie Sollè, deuxième adjoint au Maire de Douala, a lancé un appel aux citoyens pour se mobiliser dans la lutte contre la maladie. Il a insisté sur l’importance de la vaccination et de la préservation de l’environnement pour prévenir la prolifération des moustiques et ainsi éviter une propagation plus large de la fièvre jaune.

Ce lancement marque une étape cruciale dans la lutte contre cette maladie, et les efforts combinés des autorités et des citoyens sont essentiels pour garantir le succès de la campagne.

Renc’Art 2024 : Un festival culturel au service de l’Environnement

Du 19 au 20 juillet 2024, Douala a vibré au rythme de la 5e édition de Renc’Art, un événement qui allie culture et engagement environnemental. Le festival a débuté à l’orphelinat CANAAN, où les enfants ont été accueillis pour une journée enrichissante. Au programme : une nouvelle bibliothèque, des ateliers de recyclage, des discussions sur la paix avec l’association Defyhatenow, ainsi que des sessions de peinture et de dessin.

Le soutien de Canal+ a été crucial, contribuant à réaménager l’espace télévision, offrant des abonnements et assurant une couverture photo de l’événement. Cette journée a aussi été l’occasion d’éveiller les consciences sur l’importance du soutien aux actions caritatives tout en apportant un peu de joie aux enfants.

Écologie et Culture : Un débat essentiel

La deuxième journée, tenue à l’Hôtel Onomo de Bonanjo, a marqué un temps fort avec un débat intitulé « Futurs Ancêtres : Qu’allons-nous léguer à nos futures générations ? ». De 16h à 18h, Lionel Manga, Justine Gaga, Lucien Yoppa et Brice Monthe ont partagé leurs perspectives sur l’héritage écologique que nous laisserons aux générations futures. Justine Gaga, artiste visuelle et directrice artistique, a insisté sur le rôle crucial de l’éducation dans la protection de l’environnement. Selon elle, « l’éducation est essentielle pour sensibiliser les gens et les inciter à protéger notre planète ».

Brice Monthe, de Boissons du Cameroun, a exposé les efforts de son entreprise pour réduire l’usage des plastiques. Il a expliqué que leur stratégie de responsabilité sociétale inclut six axes, parmi lesquels la culture et l’environnement occupent une place centrale. « Notre engagement pour l’environnement est réel, et cette année, nous avons décidé d’aller au-delà de notre soutien habituel pour expliquer nos actions en faveur de la planète », a-t-il déclaré.

Le débat a été interactif, permettant au public de poser des questions et d’échanger avec les intervenants, enrichissant ainsi les discussions. La soirée a été animée par des performances musicales de Danielle Bonam, Bassimé et Mounpoubeyi, qui ont captivé l’audience de 18h30 à 20h. L’animation du talk et des performances artistiques a été assurée par Christian Dior Mbah Notio, offrant un moment de partage et de réflexion collective.

Une édition inoubliable

Organisée par TALLART GROUP, cette 5e édition de Renc’Art a su marier réflexion intellectuelle et expression artistique. En mettant en avant la culture et la responsabilité sociale, l’événement a laissé une empreinte significative et durable dans la communauté, affirmant ainsi son engagement envers un avenir plus durable.

Education: L’Importance du Réconfort après un Échec aux Examens au Cameroun

Réussir un examen peut souvent déterminer non seulement l’avenir académique d’une personne, mais aussi ses perspectives professionnelles et sociales. Depuis les premières heures de ce vendredi, les résultats du Baccalauréat général sont disponibles. Rencontre avec une élève , dont l’histoire illustre l’impact profond de l’échec aux examens et l’importance cruciale du réconfort dans de telles circonstances.

Solange, une dynamique élève d’un quartier de Douala, avait placé tous ses espoirs dans cet examen crucial. On lui avait promis de nombreuses opportunités et elle avait soigneusement préparé cet examen, voyant en lui la clé pour réaliser ses aspirations. Elle était déterminée à réussir pour pouvoir prendre un nouveau départ dans sa carrière et sa vie personnelle.

Le jour des résultats, l’attente était palpable. Mais à son grand désarroi, apres avoir tapé le code qui permet de savoir si on est admis ou recalé, elle apprend qu’elle n’a pas réussi. C’est un choc immense. Toutes les promesses et les plans qu’elle avait établis semblent s’effondrer en un instant. Elle se retrouve confrontée à la déception, à la confusion et à un sentiment d’échec personnel profond.

Pourquoi réconforter une personne qui n’a pas eu son examen ?

Soutien Émotionnel Essentiel

L’échec aux examens peut avoir un impact dévastateur sur l’estime de soi et le bien-être émotionnel d’une personne. Réconforter Solange dans ce moment difficile est crucial pour lui rappeler qu’elle n’est pas seule dans son désarroi et que ses sentiments sont validés.

Encouragement et Perspective pour l’Avenir

Offrir du soutien après un échec aux examens est également une manière de montrer à Solange qu’il y a toujours des opportunités et des avenues à explorer malgré cet obstacle. Cela peut l’encourager à continuer de poursuivre ses objectifs et à croire en ses capacités à surmonter les défis futurs.

Renforcement de la Résilience : Apprendre à gérer l’échec est une leçon importante dans la vie. En soutenant Solange dans ce moment difficile, nous contribuons à renforcer sa résilience et sa capacité à rebondir face à l’adversité. Cela peut l’aider à se préparer mentalement et émotionnellement pour affronter de nouveaux défis à venir.

Réconforter une personne comme Solange après un échec aux examens va au-delà de simples mots de consolation. C’est un acte de compassion et de solidarité qui montre notre engagement à soutenir ceux qui traversent des périodes difficiles dans leur parcours académique et personnel. Dans le contexte camerounais, où les attentes et les pressions autour des examens sont élevées, offrir un soutien significatif peut jouer un rôle crucial dans la manière dont une personne comme Solange se rétablit et continue à avancer vers ses objectifs malgré les revers rencontrés en chemin.

Conduite en État d’Ivresse : Choisir la Sécurité Pendant les Vacances

En cette période de vacances, où les routes sont animées par un flux incessant de déplacements, il est crucial de rappeler l’importance de la conduite sobre. Chaque année, les accidents causés par la conduite en état d’ivresse laissent derrière eux des vies brisées et des familles dévastées. Cependant, nous avons le pouvoir de changer cela.

L’Impact de la Conduite en État d’Ivresse

Imaginez une soirée festive qui se transforme en cauchemar. Philippe, un jeune homme joyeux et insouciant, décide de prendre le volant après avoir bu quelques verres avec des amis. Convaincu qu’il peut encore conduire, il ignore les signes de son état d’ivresse. Sur le chemin du retour, ses réflexes ralentis et son jugement altéré le conduisent à perdre le contrôle de son véhicule. L’accident qui s’ensuit change sa vie à jamais, ainsi que celle de ceux qui l’aiment.

Le Pouvoir de la Prévention

En adoptant des habitudes responsables et en faisant passer le message autour de vous, vous pouvez contribuer à prévenir ces tragédies. Choisir de conduire sobre n’est pas seulement un choix personnel, mais un acte de responsabilité envers la communauté. Ensemble, nous avons le pouvoir d’éviter les accidents dus à l’alcool.

#ArriverEnVie

Choisir #ArriverEnVie, c’est choisir la sécurité pour vous-même, pour vos proches, et pour tous ceux qui partagent la route avec vous. En faisant ce choix, vous participez à rendre nos routes plus sûres pendant cette période de vacances mouvementée.

Fièvre jaune: VACCINER POUR PRÉVENIR

La fièvre jaune est une maladie virale potentiellement mortelle qui continue de menacer les populations dans plusieurs régions du monde, y compris au Cameroun. Transmise par les moustiques, cette maladie se manifeste par des symptômes grippaux initiaux qui peuvent rapidement évoluer vers une forme plus sévère, affectant le foie et entraînant une jaunisse caractéristique. Face à cette menace, la prévention par la vaccination reste le moyen le plus efficace pour protéger les populations et éviter une épidémie. Du 24 au 30 juillet 2024, une campagne de vaccination contre la fièvre jaune se déroulera à Douala. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette maladie et la campagne à venir.

Comprendre la Fièvre Jaune

La fièvre jaune est causée par un virus de la famille des flavivirus. Elle est principalement transmise par les moustiques Aedes aegypti, les mêmes moustiques responsables de la dengue et du Zika. Les symptômes de la fièvre jaune peuvent varier, allant de légers à graves, et incluent :

  • Symptômes légers : Fièvre, frissons, maux de tête, douleurs musculaires, nausées et vomissements.
  • Symptômes graves : Jaunisse (coloration jaune de la peau et des yeux), saignements, défaillance d’organes, pouvant mener à la mort.

Il n’existe pas de traitement spécifique pour la fièvre jaune. La prévention repose donc principalement sur la vaccination et la lutte contre les moustiques.

La Campagne de Vaccination à Douala

Pour renforcer la lutte contre la fièvre jaune, le ministère de la Santé du Cameroun organise une vaste campagne de vaccination à Douala du 24 au 30 juillet 2024. Cette initiative vise à vacciner le plus grand nombre de personnes possible pour créer une immunité collective et prévenir la propagation de la maladie.

Détails de la Campagne :

  • Dates : Du 24 au 30 juillet 2024.
  • Lieu : Divers centres de santé et points de vaccination répartis à travers la ville de Douala.
  • Public cible : Tous les résidents de Douala âgés de 9 mois et plus, y compris les populations vulnérables.

Pourquoi se Faire Vacciner ?

  • Protection individuelle : La vaccination vous protège contre la fièvre jaune, réduisant considérablement le risque de contracter la maladie.
  • Immunité collective : En se faisant vacciner, chacun contribue à la protection de l’ensemble de la communauté, notamment des personnes qui ne peuvent pas être vaccinées pour des raisons médicales.
  • Prévention des épidémies : Une couverture vaccinale élevée empêche la propagation du virus et évite les flambées épidémiques.

Suivre la Campagne et S’informer :

Pour rester informé sur la campagne de vaccination et obtenir des mises à jour en temps réel, suivez le hashtag #VaccinerPourPrévenir sur les réseaux sociaux. Ce hashtag vous permettra de :

  • Recevoir des informations sur les lieux et les horaires de vaccination.
  • Suivre les actualités et les témoignages de ceux qui participent à la campagne.
  • Poser des questions et obtenir des réponses de la part des professionnels de la santé.

La fièvre jaune est une menace sérieuse, mais elle peut être efficacement combattue par la vaccination. La campagne de vaccination à Douala est une opportunité cruciale pour protéger votre santé et celle de votre communauté. N’attendez pas pour vous faire vacciner et encouragez vos proches à faire de même. Ensemble, nous pouvons prévenir la fièvre jaune et garantir un avenir plus sûr pour tous.

Notons que cette initiative cible les personnes âgées de 9 mois à 60 ans, à l’exception des femmes enceintes et des femmes allaitant des enfants de moins de 9 mois. »

Tout savoir sur cette campagne et plus encore en suivant le hashtag : #YellowFeverOut24

Liberté et Confiance: Comment soutenir ma fille adolescente dans sa quête d’une sexualité épanouie

Dans notre société, aborder le sujet de la sexualité avec nos enfants peut être un véritable défi. Cependant, en tant que parent responsable, il est essentiel d’encourager nos enfants à nous parler ouvertement de leurs questions et préoccupations sexuelles. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de soutenir nos filles adolescentes dans leur quête d’une sexualité épanouie et responsable.

L’éveil de la curiosité

Notre histoire commence avec Amina, une adolescente de 15 ans qui vit à Douala. Alors qu’elle traverse la période tumultueuse de l’adolescence, Amina commence à ressentir une curiosité grandissante à propos de la sexualité. Cependant, elle se heurte à une société conservatrice qui considère encore ce sujet comme tabou.

L’importance d’une communication ouverte

Un jour, elle trouve le courage de parler à sa mère, Mariette, de ses questions et préoccupations. Plutôt que de la juger ou de la réprimander, sa mère l’accueille avec bienveillance et ouvre la voie à une communication ouverte et honnête. Elle explique à Amina que la sexualité est une partie naturelle de la vie et qu’il est essentiel d’être bien informé pour vivre une sexualité épanouie et responsable.

L’éducation sexuelle et la responsabilité

Mariette décide alors d’accompagner Amina dans sa quête de connaissances. Elles assistent ensemble à des ateliers d’éducation sexuelle organisés par des experts à Douala. Amina apprend ainsi l’importance des relations saines, du consentement, de la contraception et de la prévention des infections sexuellement transmissibles.

Les choix personnels

Au fur et à mesure que Anaïs acquiert des connaissances, elle comprend que la sexualité est un choix personnel et que chaque individu a le droit de décider de sa propre vie sexuelle. Mariette la soutient dans ses choix et lui apprend à se respecter et à respecter les autres dans ses relations.

Grâce à la communication ouverte et au soutien de sa mère, Anaïs est capable de vivre une sexualité épanouie et responsable. Cette histoire souligne l’importance de créer un environnement où nos enfants se sentent en sécurité pour nous parler de leur sexualité. En les soutenant dans leur quête de connaissances et en leur offrant des ressources éducatives, nous leur donnons les outils nécessaires pour prendre des décisions éclairées et vivre une vie sexuelle épanouissante.

Education : L’échec au BEPC – un drame personnel et familial

Dans le système éducatif camerounais, le Brevet d’Études du Premier Cycle (BEPC) est un passage crucial pour les jeunes élèves. Ne pas réussir cet examen peut avoir des conséquences dévastatrices, non seulement sur l’avenir académique de l’élève, mais aussi sur sa santé mentale et sa confiance en elle. Depuis les premières heures de ce mardi 2 Juillet, les résultats de cet examen sont disponibles au Cameroun. Entre joies et tristesses, focus.

Une révélation dévastatrice

Mariam avait toujours été une élève studieuse. Ses efforts constants et son dévouement à ses études lui avaient valu des éloges de ses enseignants. Cependant, ce matin jour des résultats du BEPC, elle découvre avec horreur qu’elle n’a pas réussi. L’annonce tombe comme un couperet, l’ébranlant profondément. Face au tableau d’affichage du lycée dans lequel elle a composé, elle a beau regarder même en série espagnole, espérant qu’une erreur s’est glissée dans les fiches, mais non. elle n’a pas eu son examen.

La réaction de la famille

À peine rentrée chez elle, Mariam est accueillie par des regards accusateurs et des commentaires cinglants. Ses parents, espérant tant de leur fille, la jugent sévèrement. « Comment as-tu pu échouer ? Nous avons tout sacrifié pour que tu réussisses, » lui lance son père, les yeux remplis de déception. Sa mère, quant à elle, se contente de soupirer, un mélange de colère et de tristesse visible sur son visage.

Impact sur la santé mentale

Ce jugement familial et la pression sociale écrasent Mariam. Elle commence à se sentir inutile, incapable de relever la tête. Les jours suivants, elle s’enferme dans sa chambre, évitant tout contact avec ses proches et amis. Son appétit diminue, ses nuits deviennent blanches, hantées par des pensées d’échec et de désespoir. Pour elle, elle a déçu toute sa famille, et par conséquent, n’a plus droit à rien. D’ailleurs ,elle se met à avoir des idées…suicidaires

Les symptômes de la dépression ne tardent pas à se manifester. Mariam ressent une fatigue constante, un manque d’intérêt pour les activités qu’elle aimait autrefois, et une perte de confiance en elle. Chaque réflexion sur son avenir lui semble désormais sombre et sans espoir.

Une spirale descendante

Le manque de soutien de sa famille et leur incompréhension face à sa détresse aggrave la situation. Au lieu de recevoir de l’encouragement et de la compréhension, Mariam est constamment rappelée à son échec. « Tu nous as déçus, » résonne dans sa tête comme une sentence permanente.

Mariam commence à se retirer de la vie sociale, évitant même ses amis proches de peur d’être jugée. Elle se sent isolée, seule dans son chagrin, incapable de voir une issue à cette situation.

Une lueur d’espoir

Cependant, dans ce tunnel sombre, une lumière finit par percer. Une de ses anciennes enseignantes, Mme Ngue, apprend la nouvelle et décide de lui rendre visite. Elle offre une oreille attentive et des mots de réconfort. « L’échec est une étape, pas une fin, » lui dit-elle. « Tu as encore de nombreuses opportunités devant toi. »

Avec le soutien de Mme Ngue, Mariam commence à envisager la possibilité de reprendre ses études, de trouver un nouveau chemin. Elle comprend que cet échec n’est pas une condamnation, mais une occasion de se relever plus forte.

L’histoire de Mariam est malheureusement celle de nombreux jeunes. L’échec au BEPC ne doit pas être vu comme une fin, mais comme une étape dans le parcours éducatif et personnel. Il est crucial que les familles comprennent l’importance du soutien émotionnel et de l’encouragement pour aider leurs enfants à surmonter ces moments difficiles. Ensemble, nous pouvons transformer les échecs en tremplins pour un avenir meilleur.

5 Astuces Santé pour Bien Démarrer Votre Mois

Le début d’un nouveau mois est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et se concentrer sur notre bien-être. Pour vous aider à bien démarrer chaque mois, nous avons rassemblé cinq astuces santé simples et efficaces. Suivez ces conseils et préparez-vous à vivre un mois plein d’énergie et de vitalité !



Priorisez le sommeil: Le sommeil est essentiel pour notre santé mentale et physique. Pour bien démarrer votre mois, assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Essayez de respecter une routine de sommeil régulière en vous couchant et en vous levant à la même heure chaque jour. Créez un environnement propice au sommeil en éteignant les écrans avant de vous coucher et en créant une atmosphère calme et confortable dans votre chambre.

Adoptez une alimentation équilibrée: Une bonne alimentation est la clé d’une bonne santé. Pendant le mois à venir, concentrez-vous sur une alimentation équilibrée et variée. Priorisez les fruits et légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les bonnes graisses. Évitez les aliments transformés et les sucres ajoutés autant que possible. Planifiez vos repas à l’avance et préparez des collations saines pour éviter les choix impulsifs et peu nutritifs.

Faites de l’exercice régulièrement: L’exercice physique est essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé. Fixez-vous l’objectif de faire de l’exercice régulièrement tout au long du mois. Choisissez une activité qui vous plaît, que ce soit la course à pied, la danse, le yoga ou la natation. Essayez de vous entraîner au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Si vous êtes occupé, intégrez l’exercice dans votre routine quotidienne en marchant ou en utilisant les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Prenez du temps pour vous-même: La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Prenez du temps pour vous-même chaque jour, que ce soit pour méditer, lire un livre, prendre un bain relaxant ou faire une activité créative. Éloignez-vous du stress et des distractions, et accordez-vous une pause régulière pour vous ressourcer mentalement.

Hydratez-vous: Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé. Assurez-vous de boire au moins huit verres d’eau par jour. Pour ajouter de la saveur, ajoutez des tranches de fruits frais ou des herbes à votre eau. Évitez les boissons sucrées et les sodas, car ils peuvent nuire à votre santé et à votre énergie.

En suivant ces cinq astuces santé, vous serez bien parti pour démarrer chaque mois du bon pied. Priorisez votre sommeil, adoptez une alimentation équilibrée, faites de l’exercice régulièrement, prenez du temps pour vous-même et hydratez-vous. Votre bien-être global en sera grandement amélioré, et vous serez prêt à affronter tous les défis que chaque mois peut apporter. N’oubliez pas qu’il est important de maintenir ces habitudes tout au long de l’année pour une santé optimale. Bonne chance !

Lancement de la Campagne de Vaccination contre la Fièvre Jaune à Douala : Les Autorités Montrent l’Exemple à l’Hôpital de Deido

La campagne de vaccination gratuite contre la fièvre jaune a officiellement démarré à Douala, avec une cérémonie marquante à l’Hôpital de District de Deido.

Concevoir un site comme celui-ci avec WordPress.com
Commencer